精选的退休养生赠言大全
1、人于中年左右,当大为修理一番,则再振根基,尚余强半。
2、仁人之所以多寿者,外无贪而内清静,心平和而不失中正,取天地之美以养其身。
3、多吃一点姜,益寿保安康,每天一只果,老汉变小伙。
4、生身以养寿为先,养身以却病为急。
5、胡萝卜,小人参;经常吃,长精神。
6、小小黄瓜是个宝,减肥美容少不了。
7、志闲而少欲,心安而不惧,形劳而不倦,气从以顺,各从其欲,皆得所愿。
8、晨起一杯水,到老不后悔,常吃一点蒜,消毒又保剑。
9、五谷为养,五蓄为助,五菜为充,五果为益。
10、食欲少而数,不欲顿多难消,常如饱中饥,饥中饱。
11、四时阴阳者,万物之根本也,所以圣人春夏养阳,秋冬养阴,以从其根。
12、最好的医生是自己,最好的运动是步行。
13、养性之道,莫久行、久坐、久卧、久视、久听,莫强食饮,莫大沉醉,莫大忧愁,莫大哀思,此所谓能中和。能中和者,必久寿也。
14、戒暴怒以养其性,少思虑以养其神,省言语以养其气,绝私念以养其心。
15、饮食者,所以资养人之血气。血则荣华形体,气则卫护四肢。精华者,为髓、为精;其次者,为肌、为肉。
16、多吃芹菜不用问,降低血压喊得应。
17、养心莫善于寡欲。欲不可纵,欲纵成灾;乐不可极,乐极生衰。
18、养性之道,莫久行、久坐、久卧、久视、久听。
19、夫精神志意者,静而日充者壮,躁而日耗者老。
20、衣服厚薄,欲得随时合度。是以暑月不可全薄,寒时不可极厚。
21、惜气存精更养神,少思寡欲勿劳心。
22、不欲极饥而食,食不可过饱;不欲极渴而饮,饮不欲过多。饱食过多则结积聚,渴饮过多则成痰癖。
23、早饭好而少,午饭厚而饱(八九分饱),晚饭淡而少。一顿吃伤,十顿喝汤。宁可锅中存放,不让肚肠饱胀。
24、铁不冶炼不成钢,人不运动不健康。
25、人能执天道生杀之理,法四时运用而行,自然疾病不生,长年可保。
26、凡食物不能废咸,但少加使淡,淡则物之其味真性俱得。
27、治身养性谨务其细,不可以小益为不平而不修,不可以小损为无伤而不防。
28、天地万物之理,皆始于从容,而卒于急促。
29、斗一斗,瘦一瘦;让一让,胖一胖。
30、大喜荡心,微抑则定;甚怒烦性,稍忍即歇。
31、心不忧乐,得之至也;通而不变,敬之至也;世玉不载,虚之至也;无所好憎,平之至也;不与物散,粹之至也。
32、流水不腐,户枢不蠹,动也。形气亦然。形不动则精不流,精不流则气郁。
33、心胸宽大能撑船,健康长寿过百年。
34、酸味伤于筋,辛味损正气,苦则损于心,甘则伤其志,咸多促人寿,不得偏耽嗜。
35、女子三日不断藕,男子三日不断姜。
36、多练一眯功,老来少得病,一药一个性,乱用会丧命。
37、多思则神殆,多念则志散,多欲则损智,多事则形疲。
38、人生如天地,和煦则春,惨郁则秋。
39、甘其食,美其服,安其居,乐其道。
40、虽常服药物,而不知养性之术,亦难以长生也。
41、每日频行,必身轻目明,筋节血脉调畅,饮食易消,无所壅滞。
42、涌泉二穴,精气所生之地,寝时宜擦千遍。
43、夫百病者,多以旦慧、昼安、夕加、夜甚。
44、老人血气多滞,拜则肢体屈伸,气血流畅,可终身无手足之疾。
45、人借气以充其身,故平日在乎善养,所忌最是怒。
46、安则物之感我者轻,和则我之应物者顺,外轻内顺,而生理备矣。
47、户枢不蠹,流水不腐。人之形体,其亦由是。
48、琴医心,花医肝,香医脾,石医肾,泉医肺,剑医胆。
49、善养性者,则治未病之病,是其义也。
50、合理膳食,适量运动,戒烟限酒,心理平衡。
51、夜卧早起三月春,缓形无努志逆生。
52、与其救疗于有疾之后,不若摄养于无疾之先。
53、坐有坐相,睡有睡相,睡觉要像弯月亮。
54、少年之情,欲收敛不欲豪畅,可以谨德;老人之情,欲豪畅不欲郁阏,可以养生。
55、暴饮暴食会生病,定时定量可安宁。
56、事从容则有余味,人从容则有余年。
57、心有所爱,不用深爱,心有所憎,不用深憎,并皆损性伤神。
58、丈夫有泪尽情弹,英雄流血也流泪。
59、人年五十者,精力将衰,大法当二十日一次施泄。
60、凡心有所爱,不用深爱,心有所憎,不用深憎,并皆损性伤神。
61、万物惟人灵且贵,百岁光阴如旅寄,自非留意修养中,未免疾苦为身累。
62、怒伤肝,喜伤心,悲忧惊恐伤命根。
63、凡食热胜冷,少胜多,熟胜生,淡胜咸。
64、练出一点汗,小病看不见,干净一身轻,不净生百玻。
65、邪与正相伤,欲与性相害,不可两立。
66、夏天一碗绿豆汤,解毒去暑赛仙方。
67、腰腹下至足胫欲得常温,胸上至头欲得稍凉。
68、吃得慌,咽得忙,伤了胃口害了肠。
69、饮前一碗汤,胜似好药方,饭后一支烟,伤胃又伤肝。
70、劳极则精罢,思极则精离,饮食少则精减,房欲频则精耗。
71、凡有喜嗜之物,不可纵口,当念病从口入,惕然自省。
72、视强则目不明,听甚则耳不聪,思虑过度则智乱。
73、多食一点醋,不用上药铺,乱吃一顿伤,会吃千吨香。
74、千保健,万保健,心态平衡是关键。
75、要活好,心别小;善制怒,寿无数。
76、人勤于体者,神不外驰,可以集神;人勤于智,精不外移,可以摄精。
77、调理脾胃为医中之王道,节饮食乃却病之良方。
78、天者阳之宗,地者阴之属。阳者生之本,阴者死之基。
79、齿,骨之穷也,朝朝琢齿,齿不龋。
80、服饵不备五味四气而偏食之,久则脏腑偏倾,而生其病矣。
81、上士不惑,牢固性命,寡思虑而远声色,节饮食而去奢侈;中智之人尚未能去其太甚;下智之人,恣其性情,不知禁忌,贪色好财,败其元和之正气,遂使大约侵克,必其然欤。
82、谷肉果菜,食养尽心,无使过之,伤其正之。
83、食能排邪而安脏腑,悦神爽志,以资血气。
84、只要心态调整好,人体免疫就提高。
85、上古之人,其知道者,法于阴阳,和于术数,食饮有节,起居有常。
86、戒暴怒以养其性,少思慈以养其神,省言语以养其气,绝私念以养其心。
87、饮酒忌大醉,诸疾自不生。食了行百步,数将手摩肚。
88、若邪盛为害,则乘元气未动,与之背城而一决,勿使后世生悔,此神而明之之术也。
89、笑一笑,十年少;愁一愁,白了头。
90、老年肝血渐衰,未免性生急躁,旁人不及应,每至急躁益甚,究无济于事也。当以一耐字处之,百凡自然就理。
91、酒色之类,使人志气昏酣荒耗,伤生败德。
92、冬三月,天地闭藏,水冰地坼,无扰乎阳,早卧晚起,以待日光。
93、发,血之穷也,千过梳发,发不白。
94、早起不在鸡鸣前,晚起不在日出后。
95、若耗散真精不已,疾病随生,死亡随至。
96、西红柿,营养好,貌美年轻疾病少。
97、养生贵养气,养气贵养心,养心贵寡欲。
98、保持豁达、开朗、乐观的心情,才能益于长寿。
99、勤能体健,人不懒惰,襟怀开阔,豁达乐观。粗细搭配,荤素均匀。
100、元气实,不思食;元神会,不思睡;元精足,不思欲;三元全,陆地仙。
101、食毕,饮清茶一杯,起行百步,以手摩脐。
102、人法地,地法天,天法道,道法自然。
103、春生夏长,秋收冬藏,是气之常也,人亦应之。以一日分为四时,朝在为春,日中为夏,日入为秋,夜半为冬。
104、善养性者,先饥而食,先渴而饮,食欲数而少,不欲顿而多。常欲令饱中饥,饥中饱耳。
105、老人之情,欲豪畅,不欲郁郁阏,可以养生。
106、善摄生者,无犯日月之忌,无失岁时之和。
107、聚精之道,一曰寡欲,二曰节劳,三曰息怒,四曰戒酒,五曰慎味。
108、圣人胜心,众人胜欲,君子行正气,小人行邪气。
109、恼一恼,老一老;笑一笑,少一少。